Você está assim, nessa paranóia, ou fixação?
“Essa pessoa aqui” não agüenta mais essa fixação por emagrecimento, emagrecer por emagrecer, a todo custo dando a impressão que todas temos que ter manequim 38! Tudo bem se der, mas sem paranóia, entende?
Ufa! Já observaram as revistas femininas? Há sempre um segredo a ser revelado, ou uma atriz que emagreceu 10 kg em dois meses! Um novo produto ou chá mágico.
Banana verde, farinha de feijão branco, água, pimenta, gengibre, canela, dieta disso e daquilo...
Reeducação alimentar, boa, essa de reeducação é a salvação.
Mas você faz isso para emagrecer ou para ter um estilo saudável de vida? Você quer viver bem ou você quer simplesmente ser magra? E o qual o seu corpo ideal você sabe? E você esta disposta a emagrecer, ou quer ser emagrecida? Você gosta do seu corpo hoje?
Calma, pare, respire, se auto-avalie, perceba o seu corpo e decida se precisa mesmo perder peso, emagrecer, ou se simplesmente está indo “na onda”, ou sendo teimosa por querer entrar no jeans de 20 anos atrás!
Para isso, faça uma análise prática e amorosa sobre você e seu corpo.
Não nego: emagrecer já foi um dos meus objetivos de vida!
E Hoje estava me lembrando do grupo no qual já me incluí um dia: As desesperadas por emagrecer a todo custo, por isso pensei em compartilhar essa experiência.
Sabe, hoje, não tenho o corpinho de meus vinte anos, mas nesse corpo de hoje está gravado a minha história, os meus filhos, a minha vida. E quero que ele esteja saudável para que possa viver bem o tanto de vida que me couber na ampulheta misteriosa do tempo de cada um. Para que possa cumprir com minha vida do jeito que escolhi opto por um estilo de vida legal, com alimentação saudável, exageros de vez em quando e exercícios físicos moderados.
Bem recentemente, quando fiz a minha auto-avaliação estava com os meus exames normalizados e gostava do que via, ou seja, gostava do meu corpo visualmente, estava bem comigo. Mesmo assim, considerei que poderia ficar melhor, por exemplo, gostaria de ter mais flexibilidade e maior condicionamento físico. Oxigenar mais o cérebro, ter mais disposição para correr com as crianças, me cansar menos com as atividades do dia a dia e gostaria também de me sentir mais leve. Também fiz uma rápida projeção no tempo, fazendo uma média de kgs que havia “ganho” nos últimos 20 anos e achei melhor, pelo menos estacionar - se conseguir reduzir melhor ainda - o ganho de peso. Considerando que mulher, hormônios e idade após os “enta” já viu né... A matemática sofre uma desaceleração metabólica. Depois disso busquei uma consultoria especializada na área: uma nutricionista e uma academia de ginástica. Pronto, agora só depende de mim.
O sacrifício existe, precisamos exercitar a disciplina, a persistência e a força de vontade. Gosto disso.
Alguns dizem: Há, você gosta de sofrer! Depende do referencial de cada um, sofrer para mim é não estar em processo de evolução e mudança constante, eu escolhi que sofrimento seria não fazer nada e continuar com uma qualidade de corpo e de vida mediana, não estava baixa, e nem estava ótima, mas com certeza, poderia melhorar, e melhorou!
Hoje, entendo que o “emagrecer” é uma conseqüência de quando buscamos saúde. Saúde no sentido pleno.
Se você esquecer que quer emagrecer e lembrar que teu objetivo é qualidade de corpo = qualidade de vida, emagrecer será uma grata conseqüência.
Nossas metas deveriam ser desenvolver a disciplina, a moderação e a persistência
Problemas de quando fazemos do “emagrecer” um objetivo:
As pessoas normalmente deixam para ser felizes depois que emagrecerem, acreditando que só depois disso, vão conseguir aquele emprego, aquele amor, ou mesmo aquela roupa, adiando a felicidade, e por colocarem a felicidade longe, enchem-se de expectativas. Quando finalmente conseguem “o objetivo”, este se torna vazio, e depois? O emprego pode não ter chegado, aquele amor continua demorando. A roupa entrou, mas e agora? Passado um tempo nos acostumamos, nosso cérebro se acostuma, não há mais desafio e nem recompensa, a “felicidade” foi muito passageira, pois estava agregada a algo do lado de fora. Frustração. Comer para tapar o vazio?! Consegue-se engordar tudo outra vez, bem mais rápido. Da mesma forma quando emagrecemos para entrar no vestido de noiva, ou para aquela festa, ou para o verão que vem, passou o casamento...Passou a festa...Passou o verão... e aí? Além disso, vai esperar emagrecer para se apaixonar pelo próprio corpo?
Por outro lado, se você coloca a qualidade de corpo e de vida como um objetivo, essa é uma busca pela excelência e nesse caso, constante. Existe uma transformação real porque a mudança ocorre em um nível mais profundo, novos hábitos vão sendo incorporados à sua vida naturalmente. uma coisa é importante e, esquecem de nos dizer: “Tudo é hábito” até para o paladar... Podemos mudar nossos hábitos sempre que se tornar necessário, é fácil?! Depende, não existe uma fórmula, cada um é que vai dar o seu jeito dependendo do tanto de motivação para isso. Mas, a boa notícia é que É possível. Passados os 20 dias de adaptação se abre um mundo novo, muito gratificante, e só tem essa vivência quem se permite a persistência.
E para os que dizem: “estou acima do peso, mas as minhas “taxas” (referindo-se aos exames) estão sob controle”. Ótimo, se você considera as “taxas” como parâmetro de saúde e também, se você está satisfeito com teu corpo, ótimo. Para quem já se assumiu com seu manequim, 48, 50 ou 62, porque, “as taxas estão ótimas e adoro comer”, também está ótimo, o importante é se amar e sentir-se feliz.
Mas, se depois de ter feito sua auto-avaliação, ter buscado ajuda especializada você tem muitos ou poucos quilinhos a emagrecer, anime-se, encare como um bom desafio, uma missão que te fortalecerá a alma onde inicialmente é importante assumir que: Ninguém colocou esses quilinhos para dentro de você, e dessa forma, ninguém, além de você, pode fazê-los sumir!
A responsabilidade por nosso acúmulo seja de peso ou de qualquer outra coisa é toda nossa.
Então o único milagre possível é o da transformação do desejo em ação.
Com lucidez, com segurança, com ajuda especializada, faça acontecer, saia do plano da ideação e AJA! Busque o seu corpo ideal, O SEU CORPO IDEAL e não o corpo da modelo, atriz, ou o corpo que seu namorado ou marido quer. E GOSTE do SEU corpo IDEAL.
Agora se desapegue e curta a aventura por um estilo de vida mais saudável que provavelmente resultará em um corpo e uma mente mais leve.
Se existissem dicas, essas poderiam ser algumas...
Troque:
“Quero emagrecer” por “quero ser saudável, ter uma qualidade de corpo e de vida”
“Serei feliz quando...” por “sou feliz hoje” e faça uma lista de pelo menos 5 coisas que te fazem feliz hoje, uma lista de pelo menos 5 coisas pelas quais você pode agradecer, incluindo seu corpo.
E troque os refinados por alimentos integrais,
O refrigerante pela água,
Doces açucarados por frutas maduras,
O liquidificador pela centrífuga,
O abuso pelo sorriso,
A mágoa pelo perdão,
A gula pela moderação,
A ansiedade pela meditação e/ou oração,
A depressão pela solidariedade,
A angústia pela respiração,
O olhar para o próprio umbigo para o olhar para o mundo.
O corpo que esperam de você pelo Seu corpo,
A espera ociosa pela busca fecunda!
E siga em frente, se possível faça uma transformação compartilhada, com amigos, conhecidos grupos de apoio ou alguém da família. Um ideal de saúde compartilhado vira um bem comum.
E Viva! Viva a assunção pessoal, a sensualidade, o prazer e a vida que flui de um corpo saudável e amado!
Viva a qualidade de corpo e de vida já!
